Wenn dein Kind seine Jause (Pausenbrot) in der Schule oder im Kindergarten nicht isst, kann das verschiedene Ursachen haben. Hier sind einige Ansätze, die helfen können:
1. Gründe verstehen
Sprich mit deinem Kind, um herauszufinden, warum es nicht isst. Mögliche Ursachen können Zeitmangel, Ablenkung durch Freunde oder fehlender Appetit sein. Manche Kinder mögen auch bestimmte Lebensmittel nicht.
2. Gesunde und ansprechende Jause
Mache die Jause optisch und geschmacklich ansprechend. Verwende bunte Obst- und Gemüsesorten, kleine Brote oder Snacks in witzigen Formen. Oft hilft es, die Auswahl abwechslungsreicher zu gestalten.
3. Gemeinsam auswählen und vorbereiten
Binde dein Kind in die Planung und Zubereitung der Jause ein. Wenn Kinder mitbestimmen, was sie mitnehmen, sind sie eher bereit, es auch zu essen.
4. Regelmäßige Essenszeiten
Achte darauf, dass dein Kind vor dem Kindergarten oder der Schule ein ausgewogenes Frühstück bekommt. Dadurch wird es nicht zu satt, hat aber dennoch genug Energie bis zur Jause.
5. Kleine Portionen
Manchmal fühlen sich Kinder von zu großen Portionen überwältigt. Kleine, handliche Snacks sind oft leichter zu essen und weniger abschreckend.
6. Geduld und Verständnis
Es ist wichtig, Geduld zu haben und keinen Druck auszuüben. Versuche, das Thema entspannt anzugehen und gib deinem Kind Zeit, sich an die Jause zu gewöhnen. Auch, wenn ihr Kind die Jause oder bestimmte Teile davon wochenlang zurück bringt, geben Sie es trotzdem mit.
Mit diesen Ansätzen kannst du deinem Kind helfen, das Essen in der Schule oder im Kindergarten zu genießen.
Das können Sie in die Jausenbox geben
Hier sind einige Beispiele für eine gute Schuljause:
- Obst und Gemüse: Apfelscheiben, Karottensticks oder Gurkenscheiben mit einem leichten Dip wie Hummus.
- Vollkornbrot: Mit Frischkäse, Hüttenkäse oder magerem Aufschnitt belegt.
- Milchprodukte: Joghurt oder Käsewürfel als Proteinquelle.
- Nüsse und Samen: Eine kleine Handvoll ungesalzene Nüsse oder Sonnenblumenkerne.
- Vollkorn-Snacks: Haferflockenriegel oder Reiswaffeln ohne Zuckerzusatz.
Hier ist ein Beispiel für eine einfach und schön gestaltete Jausenbox für Kinder. Sie enthält farbenfrohe Obstscheiben, Gemüse-Sticks und ein kleines Vollkorn-Sandwich. Außerdem gibt es spaßige Snackformen wie sternförmige Käsescheiben, die die Jause besonders ansprechend machen. Die ausgewogene Mischung aus gesunden Lebensmitteln und kindgerechten Formen sorgt dafür, dass Kinder Freude am Essen haben. Sie könne das Brot natürlich auch ungefüllt lassen und nur mit Butter bestreichen, Wurst und Käse einfach daneben.
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